И даже те, кому повезло с грудью изначально, с возрастом начинают замечать, что она теряет свою упругость и тонус, провисает вниз под собственной тяжестью и с годами становится дряблой. Обычно в таких случаях, представительницы прекрасного пола предпочитают обращаться за квалифицированной помощью к пластическому хирургу либо посещают косметологические кабинеты в салонах красоты. Но все это не только влечет за собой большие финансовые затраты, но и представляет некий риск для здоровья (хирургическое вмешательство и инородное тело внутри груди).
Экономный и не менее эффективный метод преображения и увеличения груди — специальный массаж , позволяющий улучшить состояние молочных желез, наладить функционирования всех органов и систем, а также значительно улучшающий состояние кожи в зоне декольте.
Виды массажа груди
Регулярный домашний массаж груди, выполненный строго по правилам безопасности и технике проведения, может предотвратить даже появление раковых клеток в области молочных желез. Чтобы решить, насколько целесообразна такая методика совершенствования груди, нужно знать «полезности» массажа:
- уменьшает болевые симптомы при менструации;
- унимает повышенную чувствительность груди в период грудного вскармливания;
- устраняет отечность;
- способствует рассасыванию новообразований в груди;
- скрывает рубцы и всяческие шрамы;
- помогает рассасываться застойным процессам грудного молока;
- помогает решить побочные действия после ввода имплантов в молочные железы.
На сегодня специалистами разработаны несколько эффективных методик проведения массажа для преображения форм и размеров груди.
Массаж для увеличения груди
Увеличение груди по такому принципу возможно, если придерживаться трех шагов его выполнения.
- На руку наносится массажное масло либо любой увлажняющий крем. Для груди полезны будут такие добавки к маслу или крему, как эфиры иланг-иланга, лаванды или герани.
- Простыми круговыми движениями ладоней растираются груди по своей окружности, избегая области сосков. Очень важно делать такие манипуляции без нажима и давления, чтобы не травмировать молочные железы. Передвижения рук должны начинаться с внешней стороны груди и до ее сосков. Для получения максимального эффекта на одну грудь выполняется около 300 круговых вращений ладонями.
- Такие процедуры самомассажа выполняются после водных процедур, особенно полезны он будет после контрастного душа. Проводить массаж нужно ежедневно, затрачивая на свою грудь около 15 минут.
Эротический массаж груди
Такая методика преображения форм и размеров молочных желез женщины основывается на нескольких приемах действий: поглаживание, растирание, легкое поколачивание, разминание, вибрации.
Следуя нескольких шагам проведения эромассажа, можно значительно улучшить состояние молочных желез и кожи:
- едва прикасаясь ладонями к груди, ее нужно нежно поглаживать, стимулируя эрогенные точки;
- далее кончиками пальцев растираются обе груди круговыми передвижениями;
- подушечками пальцев молочные железы разминаются нежными прикосновениями, сдавливая и слегка сжимая их;
- щепоткообразными движениями пальцев рук грудь некоторое время поколачивают легкими ударами;
- пальцами руки или ладонями выполняются пружинистые приемы.
Только соблюдая такую последовательность, можно придать груди тонуса и упругости. Выполняя его, используется массажное масло либо косметические средства.
Массаж во время лактации
Такие манипуляции со своей грудью принесут огромную пользу не только молодой маме, но и ее крохе. Проводить массирования каждой груди нужно не более 5 минут. Такая методика массажа разрешает сжимать молочные железы, так как это способствует прибытию грудного молока. Перед началом занятий лучше сцедить молоко, тщательно вымыть руки и увлажнить их детским косметическим маслом.
- начиная от грудной клетки, сдавливающими движениями разминаются по кругу зоны молочных желез, далее по спирали направляясь к соскам, пальцами рук растирается каждая грудь;
- сверху вниз легкими движениями поглаживают зону декольте;
- наклонившись туловищем вниз, слегка потряхивают руками обе груди;
- взяв соски в два пальца рук, их поворачивают в разные стороны, потом оттягивают и немного прокручивают;
- завершающим этапом такого массажа будут круговые движения струей теплого душа вокруг ареолы грудей.
Массаж сосков груди
Такие процедуры преобразят состояние кожи, стимулируя кровоток, улучшая обменные процессы, а также укрепляя мышцы молочных желез.
- начинать массаж сосков нужно с легких поглаживаний;
- далее пальцами рук соски аккуратно растирают;
- последующими будут разминающие движения пальцами рук;
- соски захватываются пальцами рук, далее поворачиваются по сторонам, оттягиваются и прокручиваются.
Для сосков и их стимуляции полезным будет домашний контрастный душ.
Японский массаж груди
Для проведения такого массажа нужно знать активные точки на женском теле. На шее их 8, по 4 с каждой стороны щитовидной железы. Следующей точкой будет место роста волос сзади шеи, 6 точек расположены под лопатками (по 3 с каждой стороны). А непосредственно над ключицами располагаются заключительные 2 точки для массажа.
Увлажнив руки, большими пальцами все активные точки тела стимулируют несильными надавливаниями в течение 6-8 секунд. Трижды зажимая точки, между такими воздействиями выдерживают 20 секунд отдыха.
Вакуумный массаж груди
Для его выполнения нужно запастись специальными вакуумными накладками, которые можно купить в любом отделении аптек.
- на грудь наносится массажное масло или питательный крем;
- на каждую молочную железу наносится вакуумная накладка помпо-образного воздействия;
- выдержав 10 минут, накладки аккуратно снимаются.
Прилив крови и реакция нервных окончаний гарантируют быстрый эффект увеличения объемов груди.
Общая техника безопасности
Любой вид массажа груди основывается на пяти техниках безопасного выполнения: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрации. Несоблюдение простых правил безопасности при этом может привести к травмированию молочных желез и кожи, потере тонуса и эластичности и даже возникновению опухолевых процессов.
- Для самомассажа груди нужно запастись массажным маслом, любым питательным кремом либо детским косметическим маслом. Увлажненные руки не позволят травмироваться коже, образуя растяжки и трещины.
- Перед тем как начать курсы массажа для увеличения и преобразования груди, нужно проконсультироваться с маммологом либо местным гинекологом. Любые образования, застойные процессы и уплотнения в ходе массажа могут перейти на стадию опухолевых образований. Часто у женщин без симптомов наблюдаются фиброзные и кистозные новообразования в молочных железах.
- Чтобы усилить полезный эффект от массажа, перед ним лучше проводить регулярные водные процедуры, например, контрастный душ.
Как показала практика миллионов женщин, при помощи любого вида массажа груди, можно придать ей первозданных форм и наполнить молочные железы дополнительным объемом. А во время лактации без массажа невозможно представить достаточное прибытие грудного молока, отсутствие застоя и растяжек.
Массаж груди – это удивительно простая, результативная практика для оздоровления и омоложения этой чувственной части тела. Данная процедура не занимает много времени и выполняется в домашних условиях. Массаж улучшает работу лимфатической системы организма, ускоряет кровообращение. За счет этого к клеткам кожи поступает достаточное количество фитоэстрогенов. Происходит естественная стимуляция выработки гормона пролактина. Эти положительные изменения влияют на увеличение ее размера. Регулярный массаж является хорошей профилактикой заболевания рака молочной железы.
Лимфатическая система организма отвечает за выведение шлаков, токсинов и производство новых клеток, которые убивают бактерии, вирусы, раковые образования. Она помогает иммунной системе быть в норме. Эта жидкость перемещается по телу тремя способами: дыханием, сокращением мышц и ручной манипуляцией. Без этого движения происходит застой лимфы, что проводит к осложнениям в работе внутренних органов, ослаблению иммунитета и интоксикации тканей.
Выполнение гимнастики жизненно важно для перемещения этой жидкости. Во время тренировки работают мышцы, скорость дыхания увеличивается, а лимфатическая жидкость протекает по всем частям тела, кроме бюста. Увеличение потока к молочным железам минимально, поскольку их ткань не имеет мышц. Самомассаж груди в некоторых случаях — единственный эффективный способ обеспечить движение лимфы по всем клеткам этой зоны (так же лимфодренажу в этой области способствуют упражнения для подтяжки груди)
Для чего необходим массаж груди:
- Для лактации.
Он помогает разработать и подготовить нежную кожу еще в период вынашивания ребенка, обеспечивая ей эластичность, предотвращая растяжки. После рождения он способен уменьшить болевые ощущения, застой молока, снизить риск появления мастита. Массаж женских грудей значительно улучшает поток и качество грудного молока во время кормления.
- Для улучшения внешнего вида.
Процедура способна вернуть красоту грудных желез. В сочетании с кремами и маслами повышается упругость, эластичность кожи. Такая оздоровительная процедура эффективно поможет как подтянуть грудь , так и сделать бюст упругим.
При регулярном использовании способен дать превосходный результат, избежав дорогостоящих операций.
- Для лимфатической системы.
В области бюста и подмышек много лимфатических узлов, их массирование может помочь стимулировать правильную работу системы.
- Для снятия болевых ощущений.
Массаж также может облегчить напряжение и боль в мышцах грудной клетки.
- Для ранней идентификации рака молочной железы.
Массаж груди — это способ выявления рака молочной железы на самых ранних стадиях. Обнаружение рака на ранних стадиях может снизить риск осложнений, помочь процессу выздоровления и реабилитации. 25% женщин с раком молочной железы обнаружили его во время самомассажа.
Противопоказания к массажу груди
Массаж имеет, несомненно, положительное влияние на общее состояние грудных желез. Но всегда стоит учитывать ряд обстоятельств, которые могут быть противопоказаны для проведения этой процедуры.
Противопоказания:
- открытые раны;
- язвы;
- сыпь;
- мастит выраженной формы;
- высокая температура тела;
- контагиозные заболевания;
- межреберная невралгия.
Как правильно делать массаж груди
Для того, чтобы повысить эффективность процедуры, следует соблюдать правильную технику ее проведения и следовать нескольким важным советам.
- Обязательное нанесение масла или крема на руки;
Кожа в этой области очень нежная, чувствительная, поэтому всегда стоит использовать смягчающие и увлажняющие средства. Нанесение на тело нежелательно. Сперва стоит крем растереть по ладоням, чтобы они стали теплыми, и только после этого приступать к массированию. Это сделает процесс более комфортным и приятным.
- Начинать движение стоит от сосков, а затем плавно переходить на внешнюю сторону;
- Движения должны быть мягкими, без сильного нажатия;
- Использовать для растирания только подушечки пальцев;
- Во время массирования бюста одной рукой, другой необходимо поддерживать ее в форме чаши;
- Выполнять движения по направлению ;
- Аккуратно массировать ореолу, чтобы не вызвать раздражение нежной кожи.
Использование натуральных масел для массирования необходимо не только для комфортного процесса, оно может существенно сказаться на здоровье и упругости этой деликатной части тела. Обогащенные витаминами и микроэлементами, они насыщают кожу питательными веществами, преображая ее красоту.
Полезные масла для массажа:
- Оливковое масло — превосходно подходит для волос, тела и кожи. Оно содержит витамины и жирные кислоты Омега;
- Миндальное масло — обладает волшебными свойствами для увеличения размера бюста. Миндаль наполнен минералами и витаминами. Это увеличивает рост новых клеток при регулярном применении;
- Кокосовое масло — положительно влияет на нормализацию гормонального фона. Кокосовый орех является хорошим увлажняющим средством. Он эффективен при растяжках, появившихся из-за беременности или набора веса;
- Масло пажитника — еще одно эффективное средство для увеличения размера бюста. Масло расширяет поры на коже и усиливает кровоток;
- Гвоздичное масло — лучше всего работает при смешивании с экстрактами имбиря, который обладает противовоспалительными свойствами и полезен для лечения отеков, покраснения;
- Масло примулы не только увеличивает размер бюста, оно эффективно лечит другие проблемы женского организма. Если кожа слишком тонкая, то стоит использовать его, смешивая с другими маслами, такими как оливковое или миндальное. Масло примулы прекрасно подтягивает обвисшую кожу;
- Соевое масло — обладает способностью повышать уровень эстрогена в груди;
- Масло жожоба
— наиболее широко используемое, поскольку это растение наполнено витамином А, витамином В, витамином D, витамином Е, полиненасыщенными жирными кислотами. Жожоба не будет забивать поры, поскольку его состав схож с кожным жиром.
Масло авокадо — лучше всего успокаивает и увлажняет нежную кожу.
Массаж для увеличения груди
Массаж для увеличения грудных желез — лучший способ придать им естественную красивую форму, восстановить их упругость. Принятие ванны или душа — прекрасное время для сеанса.
4 удивительных техники массажа для увеличения бюста:
Японская техника Рейки
- Принять удобное положение, чтобы была возможность свободно выполнять движения, не чувствуя скованности;
- Поместить ладони на каждую грудь;
- Круговым движением начать растирать бюст вовнутрь. Эта означает, что следует растирать их друг к другу, чтобы правая рука двигалась по часовой стрелке, а левая рука — против часовой стрелки;
- Нажать на железы, зафиксировав их, чтобы вызвать прилив крови;
- В этом положение продолжить круговые движения только ладонью, не используя руку;
- Выполнять в течение 5-7 минут, соблюдая ежедневную регулярность.
По системе Фэн-Шуй
- Сделать легкие круговые движения на каждой груди;
- Поочередно похлопывать бюст;
- Обеими руками пощипывать железы от внешней стороны к внутренней;
- Взять в ладонь одной руки грудь, а другой выполнять поглаживающие движения вверх;
- Сильно сжать каждую железу на несколько секунд.
Техника поглаживания
- Зафиксировать бюст в одной руке, а другой слегка ударять по ней;
- Выполнять поглаживающие движения от соска вверх;
- Затем движения сменить в направлении от соска к внешней стороне.
Техника Шиацу:
Также проводится для зоны груди.
Последовательность выполнения такова:
- Найти точку под бюстом по линии соска;
- Надавить в течение нескольких секунд, а затем слегка помассировать;
- Надавить на точку, расположенную между грудными железами;
- Провести линию вниз и вверх по этой точке;
- Найти точку чуть выше от соска на 2 см, от нее выполнить круговые движения, увеличивая амплитуду.
На следующем видео техника профессионального массажа груди.
Вакуумный массаж
Для безопасного эффекта потребуется проведение в косметическом или лечебном кабинете при помощи специального бюстгальтера. Но есть возможность приобрести прибор для домашнего использования. Результат возможно получить за довольно короткие сроки, но следует с осторожностью использовать вакуумный массажер, избегая долгого ношения.
Все методы требуют преданности и терпения. В ином случае они не дадут быстрых результатов, таких как медицинские варианты. Однако они эффективны, хотя отнимают время и внимание, результаты являются положительными, сохраняются в долгосрочной перспективе без каких-либо побочных эффектов.
Массаж груди после родов
Во время беременности поток гормонов циркулирует по всему телу, вызывая эмоциональные и физические изменения. Гормональная перестройка организма может вызвать отек груди, дискомфорт, покалывание, болезненную чувствительность.
Эти симптомы возникают из-за увеличения производства молока и обычно происходят в течение первых нескольких недель грудного вскармливания. Начальный продукт, молозиво, становится молоком, заставляя клетки в молочных железах расширяться. Застой молока в приводит к серьезным осложнениям. Правильная техника массажа груди в этот период помогает очистить молочные протоки. Как только это происходит, молоко начинает свободно течь, опустошая грудь и вырабатывая больший приток к следующему кормлению.
Различные виды массажей широко используются для улучшения внешнего состояния груди.
Эту процедуру можно проводить и в салоне, и дома. И девушки, и зрелые красавицы бывают недовольны размерами своего бюста и мечтают его увеличить.
Всем ли полезно такое воздействие на проблемную зону? Что нужно знать о приёмах массажей для увеличения груди и какие виды процедуры можно использовать, а от чего лучше отказаться? Как правильно делать их в домашних условиях? Давайте разбираться.
Легкие растирания однозначно полезны для груди в любом возрасте. Вот почему:
- Массаж благотворно влияет на кожу – она подтягивается, укрепляется и становится более упругой.
- Механическое раздражение кожи на этом участке приводит к благотворным изменениям в области бюста.
- Расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение, увеличивается снабжение кислородом тканей.
В каком случае физическое воздействие может нанести вред?
Приступая к сеансу, нужно сделать УЗИ молочных желёз, чтобы убедиться, что грудь здорова. Мастопатия, кисты и доброкачественные опухоли являются строгим противопоказаниям к массажным процедурам так как они способствуют росту новообразований.
Осторожно! Неумело выполняемая процедура растягивает кожу и способствует её отвисанию. Также следует отказаться от дальнейшего выполнения массажа, если после него болит грудь.Топ 7 массажей для упругости груди и технология их выполнения
Массаж – хороший способ повысить упругость обвисшей кожи груди. Соответственно, это и прекрасная профилактика возникновения дряблости кожи. Он выполняется кончиками пальцев. Чаще всего данную область массируют с помощью поглаживания, которое способствует укреплению кожи, усилению оттока лимфы и расслаблению нервной системы.
1. Масляный
Приподнимает и зрительно увеличивает молочные железы, делает кожу упругой, увлажняет и питает её. Применяется после использования лёгкого скраба. Для его проведения можно использовать любое растительное масло.
- Оливковое масло с капелькой лимонного сока сделает кожу гладкой и упругой, уберёт пигментные пятна.
- Масло виноградных косточек прекрасно увлажнит кожу.
- Облепиховое масло способствует регенерации клеток кожи и насыщает её витаминами.
Аккуратно и бережно втираем масло в кожу поглаживающими круговыми движениями.
Внимание! Работаем именно с кожей, не затрагивая железистую ткань. Руководствуемся правилами проведения процедуры!
2. Водный
Подтягивает кожу, предотвращает отвисание, зрительно приподнимает грудь, увеличивая ее. Можно проводить двумя способами:
Первый способ
– с помощью душа, используя воду приятной температуры. Важно: горячую воду применять нельзя, так как она способствует расслаблению кожи и появлению дряблости. Данный антицеллюлитный массаж проводят круговыми движениями с помощью сильной струи душа в течение десяти минут.
Второй способ – применение контрастного душа. Начинаем с тёплой воды, сменяя её прохладной. Воздействие тёплой воды должно быть по продолжительности больше, чем холодной. Заканчиваем прохладной водой. Разность температур отлично действует на молочные железы, улучшает кровообращение, потягивает и укрепляет кожу, зрительно увеличивает ее.
3. Гигиенический
Данный вид массажа хорошо применять на ночь после душа. Используйте для лёгкого скольжения персиковое, абрикосовое или оливковое масло. Если кожа вялая, смешайте в равных количествах облепиховое и подсолнечное масло.
- Первый прием – поглаживание. С него нужно начинать любой вид массирования. Поглаживание способствует подготовке тканей груди к другим видам массажного воздействия – растиранию и поверхностному разминанию.
- Далее производят растирание, совершая кончиками пальцев круговые движения.
- При выполнении гигиенических растираний можно использовать «вибрацию» – быстрые колебательные движения, совершаемые ладонями рук. Придерживайте грудь рукой, ладонью другой руки выполняйте вибрацию — она должна быть направлена от соска к области плеча.
- Разминание делают очень осторожно , захватывая только кожу, выполняя «пощипывающие» движения.
4. Корректирующий
Такой вариант проводят при наличии растяжек или отвисании. Техника данного вида массирования схожа с проведением гигиенического массажа. Именно ним можно убрать жир с груди.
- Вначале нанесите на кожу специально подобранный крем от растяжек или для подтяжки бюста. Все эти средства должны покупаться в аптеке и быть сертифицированными.
- Нанесите крем и втирайте его круговыми движениями, используя кончики пальцев. На область сосков крем не наносится.
- Выполняем аккуратные похлопывания в направлении от сосков в бок, а затем – от сосков вверх.
- Завершаем поглаживающими движениями. Одной рукой поддерживаем грудь, а другой поглаживаем, и наоборот.
5. Техника Ци
Восточные практики для увеличения молочных желез направлены на воздействие в определённых точках и выполнении специальных манипуляций. Массаж Ци способствует активизации выработки женских гормонов, и, следовательно, увеличению груди. Специалисты в области восточных практик утверждают, что результат будет, виден, если выполнять такое воздействие постоянно.
- Технология массажа Ци начинается с разогрева рук. Для этого нужно энергично потереть ладони друг о друга, мысленно насыщая их положительной энергией.
- Широко расставляем пальцы рук и кладём руки на грудь.
- Вращаем каждую грудь движениями, направленными во внутрь. Число вращений обязательно должно быть кратным тридцати шести.
Такую практику можно осуществлять утром и вечером. Вращения помогают выработке пролактина, который способствует быстрому увеличению молочных желез.
Внимание! Движение в обратную сторону, по утверждению специалистов в области восточных практик, способны уменьшить грудь.6. Техника шиацу
Способствует выработке женских гормонов, с помощью которых происходит увеличение и подтяжка груди.
Техника Шиацу — древня восточная практика, заключающаяся в воздействие на определённые точки подушечкой большого пальца. Японский точечный массаж Шиацу должен проводить специалист. Процедура не является простой в исполнении, так как необходимо воздействовать на рефлексогенные точки, которые хорошо видны на атласе. Но чтобы найти их у каждого конкретного человека, нужна немалая практика.
- Вначале воздействуем на восемь точек, которые расположены в месте расположения щитовидной железы, около яремной ямки.
- Подушечкой большого пальца легко надавливаем на каждую из точек в течение пяти раз. Время надавливания – три секунды.
- Следующая точка располагается в области спины – в месте соединения позвоночника и черепа. Время воздействия на данную точку – пять секунд.
- Следующие две точки расположены выше ключиц. Время воздействия на каждую из них – пять секунд.
- Далее воздействуем таким же образом на восемь точек, расположенных выше лопаток, и по обе стороны лопаток.
Внимание! Отступление от рефлексогенных точек может принести вред или сделать воздействие абсолютно бесполезным.
7. С использованием рукавички
Для такого воздействия хорошо использовать массажную рукавичку, которую можно купить в аптеке. Подобрать её нужно по уровню жёсткости.
Если у вас кожа нежная, можно использовать рукавичку из льна или хлопка, для более грубой кожи подойдёт натуральная люфа.
Такая мочалка поможет улучшить кровообращение и устранить отмершие клетки с поверхности кожи. Она обязательно должна быть сделана из натуральных материалов. Такая процедура для увеличения молочных желез производится бережными круговыми движениями от соска к подмышечной области, затем – от соска до ключицы.
Основные правила любых воздействий на бюст
Массажные воздействия должны быть лёгкими и поверхностными. Грубое воздействие недопустимо – оно способствует растяжению кожи и может спровоцировать ряд заболеваний.
- Движения должны направляться от соска к области подмышек, а также от соска к ключичной области.
- Массирование хорошо выполнять вечером после душа. После него необходимо расслабиться лёжа.
- Перед тем, как вы решили провести курс массажа или самомассажа, проконсультируйтесь с гинекологом. При любых заболеваниях груди массирование делать нельзя.
- Массирование для увеличения бюста следует выполнять в виде курсов по десять – четырнадцать дней, затем обязательно делать перерывы.
Чисто механические воздействия вряд ли будут способствовать увеличению молочных желез. Массирование кожи хорошо сочетать с контрастным душем и комплексом упражнений для груди. Специальные упражнения помогут проработать грудные мышцы, на которых располагаются молочные железы. Массаж укрепит и подтянет кожу. Эти три вида воздействия будут идеальными – грудь станет приподнятой и упругой.
Девушки, которые имеют недостаточную массу тела, могут увеличить бюст, набрав определённое количество килограммов. Бюст состоит из жировой, соединительной и железистой ткани, поэтому те, кто страдает от недостатка веса, всегда имеет плоскую или очень маленькую грудь, так как в ней отсутствует жировая прослойка.
Используя диеты для похудения – будьте осторожны! Дефицит веса всегда приводит и к похудению в области. Округлые женские формы предполагают наличие жировой ткани – «из ничего» бюст не появится.
Для того, чтобы увеличить грудь, нужно совместно с массажными процедурами применять специальный комплекс физических упражнений для бюста. Но всем ли нужно это делать? Девушки считают, что маленькая грудь понижает их привлекательность в глазах противоположного пола. На самом деле многие мужчины являются как раз поклонниками маленького бюста. Красивая осанка, развёрнутые плечи и приподнятый подбородок в первую очередь увеличивают привлекательность любой девушки, а размер её бюста порой не имеет большого значения!
Множество женщин хотели бы иметь большую грудь. Однако, некоторые вздрагивают при одной мысли о болезненной операции и возможных осложнениях. Можно ли увеличить грудь в какой-то мере менее инвазивным путем, нежели чем операция? Решением этого вопроса может быть массаж груди.
Данное действо ассоциируется, как правило, с эротическими ласками, однако на этот раз речь идет о совершенно других целях. На деле это один из старейших методов массажа Шиацу. Он является полностью безопасным, если соблюдать несколько простых правил:
- Массаж не должен быть болезненным, никогда нельзя делать его до возникновения болевых ощущений.
- Массировать нужно в направлении подмышки, и никогда наоборот.
- Если используются кремы или масла, нельзя втирать их в бородавки.
- Нельзя растягивать кожу.
Секс факт
Две ст. л. крови выпитые мужчиной могут вызвать у него эрекцию.
Грудь можно массировать самой или попросить помощи у партнера. В первом случае лучше всего делать это сидя, во втором – лежа на спине. Если же женщина делает массаж сама, ей нужно сесть поудобнее и нанести на грудь оливковое масло или крем.
Можно массировать обе груди одновременно или каждую по отдельности – это не влияет на эффективность процедуры. Грудь массировать необходимо круговыми движениями, направляясь от нижней части в сторону шеи. Движения должны быть плавными сочетаться с легким нажатием.
Нужно делать по сто таких кругов на каждую грудь. Если массирует партнер, важно показать ему правильную силу нажима. Примечание: массаж мужской ладонью эффективнее. Почему? Во время такой операции появляется волнение и начинается производство гормонов, влияющих положительно на рост бюста.
Каких эффектов можно ожидать? i
Массаж груди не может по эффективности сравниться с операцией по вживлению имплантатов. Грудь увеличивают, как правило, незначительно, редко когда размер чашки меняется. Однако часто женщины наблюдают, что носят свой размер уже не так свободно, а бюст полностью заполняет чашки. Результатом будет, однако, всегда улучшение внешнего вида молочных желез, потому что они станут тверже и более подтянутыми.
Цитата дня
В половой жизни проявляется не только данное природой, но и привнесенное культурой.
Владимир Ильич Ленин
Цитата дня
Хороший секс – словно волшебные каникулы после тяжелой работы.
Джон Грэй
Цитата дня
Любая женщина пойдет за мужчиной туда, куда она хочет.
Моника Пайч
Благодаря частому массированию груди кожа в этой области приобретает гладкость, часто уменьшаются растяжки. Это также хорошая профилактика старения в этой части тела. Если речь заходит об увеличении молочных желез, эффекты заметны не раньше, чем через три месяца, а дополнительные сантиметры, если таковые появятся – как правило, можно наблюдать после года. Так что это метод для терпеливых и выносливых.
Медицинское воздействие 2
Уменьшает подобное воздействие также боль и отек молочной железы. Оно вызывает расслабляющий и лечебный эффект. Массаж груди выполняют в большинстве случаев, чтобы снизить интенсивность болевых ощущений, добиться того, чтобы мышцы в данной области расслабились. Кроме того, процедура улучшает кровоснабжение тканей. Применяется при лечении ПМС, но также при беременности и в период лактации.
Лечение предменструального синдрома 3
Предменструальный синдром (ПМС) — это группа симптомов соматических и психических, которые появляются у женщин с нарушением менструального цикла за несколько дней до ожидаемого кровотечения во время менструации. Характеризуется целым рядом неприятных симптомов, к которым относятся:
- Боли в брюшной полости.
- Раздражительность.
- Беспокойство.
- Снижение настроения.
- Снижение концентрации внимания.
- Повышенный аппетит.
- Увеличение массы тела.
- Метеоризм, запор.
- Отеки.
- болезненность и отек груди.
Болезненность и отек молочной железы называются также маститом. Это ощущение напряжения, увеличения груди и повышенной чувствительности к прикосновениям. Симптомы появляются периодически и, в основном, приходят вместе с менструацией. Мастит развивается из-за задержки жидкости в организме, в результате гормональных изменений.
Повышенный уровень прогестерона во второй фазе цикла способствует изменениям перед месячными. Отеки распространяются по всему телу, и избыток воды в организме становится наиболее заметным в области груди и голеней. Также на несколько сантиметров больше становится окружность живота.
Происходит увеличение массы тела перед менструацией, что также является следствием задержки воде в организме. Мастит, в отличие от мастопатии, не сопровождается изменениями в структуре молочной железы гиперпластического и дегенеративного характера и появлением узелков.
Способ уменьшить набухание груди перед месячными 4
Чтобы снизить неприятные эффекты, которые провоцирует ПМС, рекомендуется не только воздействовать на болезненную грудь физически, но и скорректировать свой режим питания. Необходимо пить в это время больше воды, тогда эффект от массажа будет намного лучше.
Круговые движения по направлению к соску груди (похожие на те, которые совершаются при обследовании и пальпации молочной железы) вместе с теплым душем (направляется струя воды на грудь, но не стоит направлять ее прямо на соски) замедлят циркуляцию лимфы.
Подходят и успокаивающие гели, которые окажут охлаждающий эффект на данную область. Однако эффективность данных средств зависит от индивидуальных особенностей женщины. Если процедура не приносит приятных ощущений, от нее лучше отказаться.
Помимо массажа, стоит позаботиться о приобретении комфортного бюстгальтера, который не будет сдавливать грудь. Даже такая прозаичная причина, как лямки бюстгальтера, которые будут чуть туже нужного, может вызвать нарушения в потоке лимфы и усиливать отек и, тем самым, провоцировать мастит.
При беременности 5
Беременность является периодом, в котором происходят самые большие изменения, если речь идет о форме и размере бюста. В короткое время доходит до значительного его увеличения, растет и масса молочной железы.
Это происходит из-за гормональных изменений – очень высокие концентрации эстрогенов и прогестерона приводят к гиперплазии железы, а пролактин участвует в производстве молока. В результате гормональных изменений молочные железы становятся тяжелее.
В связи с тем, что вышеуказанные изменения происходят в довольно короткий промежуток времени, кожа на груди может „не успевать” за ростом молочной железы. Отсюда и появляются у части женщин неэстетичные растяжки на груди. Они являются результатом растяжения волокон и их разрушения. Изначально растяжки имеют сине-красные оттенки, через некоторое время меняют цвет на белый.
Чтобы предотвратить их, стоит уже с первого триместра, пока груди не начали расти, регулярно делать массаж с помощью доступных на рынке кремов против растяжек. Содержащиеся в них компоненты способны насытить энзимами и увлажнить кожу, чтобы улучшить ее эластичность, и, следовательно, улучшить гибкость и прочность коллагеновых волокон. Более стойкие эластичные волокна не повреждаются так легко, тогда и растяжки не появляются или их будет гораздо меньше.
В ходе массажа ингредиенты крема легче проникают вглубь молочной железы, а сам массаж груди также имеет расслабляющий эффект и обезболивающее действие. Он уменьшает болезненность молочных желез, вызванную гормональными изменениями и началом производства молока.
Период лактации 6
В период грудного вскармливания разные факторы могут привести к нарушению лактации. Как производство молока, так и его транспортировка могут быть нарушенными. Следствием может быть не только задержка пищи, но и болезненный отек молочной железы, а также возникновение кисты, воспалительный процесс в молочной железе или возникновение абсцесса.
Чтобы лактация проходила гладко, стоит придерживаться нескольких принципов правильного грудного вскармливания:
- Прикладывать ребенка к груди регулярно, минимум 8-10 раз в сутки.
- Кормить по очереди: один раз одной, а второй — другой грудью.
- В случае производства молока, которое превышает потребности новорожденного, следует дополнительно скачивать жидкость молокоотсосом.
- Кормить нужно без спешки, чтобы ребенок успел все съесть (это вопрос индивидуальный, одному ребенку нужно 10 минут, второму — до 40 минут).
- Перед кормлением необходимо мягко массировать груди, чтобы облегчить вытекание молока.
- После кормления рекомендуется прикладывать к груди охлаждающие гелевые накладки или прохладные, отбитые молотком кухонным листья капусты.
Однако если дело дошло до осложнений лактации, например, остановки молока, стоит попробовать облегчить состояние нежным массажем груди. Во время кормления также можно аккуратно давить, массировать грудь, чтобы помочь малышу в всасывания пищи.
Воздействие, однако, будет больше напоминать поглаживание молочных желез, чем их разминание. Врачи сходятся во мнении, что форсированный массаж молочной железы и сильное надавливание не только не будут способствовать улучшению вытекания молока из груди, но также может повлечь за собой ряд осложнений.
Это может привести к появлению трещин. Переполненные жидкостью, нежные структуры очень чувствительны на воздействие со стороны, так что сильное надавливание может даже привести к их повреждению и возникновению воспалительного процесса в молочной железе.
Как усилить эффективность 7
Если хочется, чтобы массаж работал еще лучше, нужно применить следующие пункты. Во-первых, ежедневно массировать грудь, а потоками воды из душа необходимо использовать контрастный горячий и холодный душ. Это ее здорово подтянет.
Для массажа лучше всего использовать крема увеличительные либо похожие средства для улучшения упругости кожи груди. Нужно стараться, чтобы в рационе хватало сои – так называемых фитогормонов, которые стимулируют рост груди.
Важно позаботиться о коже груди и декольте, применяя один раз в неделю укрепляющие кожные покровы маски. Время от времени нужно совершать профессиональные процедуры в косметическом кабинете. Массаж для стимулирует рост бюста, а также улучшает его гибкость. Благодаря ему он будет выглядеть привлекательнее, а также он снижает риск развития рака молочной железы.
Дополнительной пользы можно добиться, если добавить в средства эфирные масла. Но здесь следует быть осторожной: их нельзя наносить на бородавки. Прежде, чем приступить к самостоятельному массаж груди дома, нужно помнить о нескольких важных принципах.
Перед началом стоит растереть грудь маслом (лучше всего приобрести специальное масло для этих целей). Бюст следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке. На каждую грудь приходится от 100 до 300 движений. Темп массажа следует настроить в соответствии с личными предпочтениями.
Данной процедурой с успехом могут пользоваться женщины, которые борются с потерей упругости и эластичности кожи на груди. В особенности это касается женщин после похудения, беременности и после кормления грудью, а также женщин после чрезмерного воздействия солнечного излучения.
Подходит процедура также людям, которые хотят предотвратить потерю упругости груди (после 25 лет).
Существует ряд противопоказаний для процедуры. Среди женщин, которым нельзя выполнять подобный массаж, следует назвать в первую очередь женщин после операции по увеличению молочной железы, женщин с аномалией в анатомии этой части тела.
Процедура делается, по крайней мере, 2 раза в неделю. Ее можно выполнять двумя способами. Укрепляющий массаж груди можно делать, например, водой под душем – чередуя горячие и холодные потоки (температура меняется каждые 10-15 секунд). Струей водят по груди восьмеркой. Эту же процедуру можно выполнять с помощью губки, распределив скраб или гель для душа по коже или после вечерних водных процедур.
Выполненная таким образом процедура служит и профилактическим целям, позволяя избежать различных проблем эстетического характера в будущем. Кроме того, регулярное выполнение массажа груди позволяет предотвратить потерю упругости и эластичности этой области.
Вопреки расхожему мнению, этот массаж могут выполнять также женщины с маленькой грудью. В их случае эта простая процедура может помочь увеличить молочные железы.
Здесь, как и во всем, нужны мера и терпение: слишком интенсивное воздействие причинит вред, а нерегулярные процедуры должного эффекта не дадут.
Грудное вскармливание у каждой женщины проходит по-разному. Врачи рекомендуют делать массаж груди при кормлении каждый день для того, чтобы облегчить этот процесс. Важно знать, как правильно массировать молочные железы.
Польза массажа
Практически все педиатры сходятся во мнении, что ГВ является наиболее полезным при кормлении новорожденного малыша. Однако часто у женщин возникает дискомфорт, который может быть связан как с избытком молока, так и с его недостатком. Справиться с неприятными ощущениями поможет массирование молочных желез.
Даже если у кормящей мамы нет болевых ощущений, врачи советуют делать профилактическое массирование, которое можно начинать уже с рождения ребенка.
Польза массирования груди при лактации:
- Облегчает отход молока.
- Расслабляет мышцы бюста и активизирует работу молочных желез.
- Помогает разогнать застоявшееся молоко.
- Помогает улучшить кровообращение молочных желез.
- Предупреждает появление растяжек и обвисание бюста.
Важно знать, что при вскармливании малыша массировать грудь можно только легкими движениями! Лимфодренажный массаж абсолютно противопоказан, поскольку он увеличивает приток токсинов.
Техника профилактического массажа
Перед тем как начать массаж, нужно тщательно подготовиться. Обязательно с мылом вымыть руки и ополоснуть грудь. Следует учесть, что при омовении молочных желез нельзя использовать душистое мыло и полотенце. Они могут вызвать раздражение.
Для процедуры можно использовать оливковое масло, которое нужно нанести в небольшом количестве на грудную клетку и руки. Затем следует принять удобную позу. Некоторые советуют лечь на спину, другие — сесть перед зеркалом. Продолжительность процедуры — максим 5 минут. Массировать бюст можно каждый день.
Как правильно делать массаж:
- Положить ладони на верхнюю часть молочной железы.
- Сделать круговые поглаживающие движения.
- Легкими движениями массируя грудь, плавно переместиться к соску.
- После массирования обязательно принять теплый душ, струей воды сделать круговые вращательные движения по часовой стрелке.
Специалисты рекомендуют таким образом разрабатывать грудь непосредственно перед кормлением. Это обеспечит приток молока, что особенно полезно при застое. Обратите внимание: если в процессе массирования появляются болевые ощущения, значит, он выполнен неправильно, и лучше обратиться к специалисту.
Техника массажа при лактостазе
Лактостаз, или застой молока, — это частое явление у кормящих матерей. Причина лактостаза в том, что в молочных железах закупориваются протоки и ухудшается проходимость молока. Если вовремя не начать лечение, это может перерасти в мастит. Чтобы такого не произошло, нужно каждый день проверять молочныежелезы на наличие уплотнений и красноты. В случае обнаружения таких признаков необходимо сразу обратиться к врачу.
При застое молокаспециалисты рекомендуют повторять процедуру после каждого кормления. Длительность ее не должна превышать 5 минут. Но перед началом необходимо полностью сцедить молоко. Важно помнить, что массаж не должен сопровождаться болезненными ощущениями.
Приготовления к лечебному массажу такие же, как и к профилактическому, а вот техника выполнения отличается:
- Начинать следует с легких круговых поглаживаний ладонью каждой молочной железы. Они окажут массирующий эффект.
- Слегка надавить на верхнюю часть груди. Затем, снижая давление, спускаться к соску, выполняя движения по спирали.
- Провести по прямой пальцами от начала молочной железы к соску. Проделать эту манипуляцию несколько раз по всей поверхности бюста.
- Зажать сосок между большим и указательным пальцем. Сделать разминающий массаж без сильного давления на него.
- После этого следует медленно наклониться вперед и легко потрясти бюстом. Молоко должно опуститься к соскам под воздействием силы тяжести.
- После массажа принять теплый душ. Струю воды следует направить на молочные железы и выполнить несколько вращающих движений.
Кроме массирования при лактостазе поможет капустный лист. Если его прикладывать каждый день, то спустя некоторое время уменьшатся боли и рассосутся уплотнения.
При застое молока мать может кормить ребенка каждый час. Ведь, как утверждают доктора, лучшим лекарством от застоя является вскармливание новорожденного малыша.
Секреты правильного массажа
В процессе массирования бюста есть тонкости, о которых стоит знать:
- Обычно женщины массируют молочные железы самостоятельно. А к этому процессу можно привлечь и мужа. Психологи отмечают, что совместные занятия массажем положительно сказываются на отношениях между супругами и укрепляют брак.
- Массировать грудь можно и прямо во время кормления малыша. На несколько минут следует оторвать ребенка от груди и размять круговыми движениями соски и молочные железы. Медицинские сотрудники советуют делать такой массаж груди для увеличения лактации. После массирующих движений молочный проток в каждой железе расслабится, что повлечет за собой более активное выделение молока.
- После каждого самомассажа нужно либо сцедить молоко, либо покормить ребенка. Главное – не допускать чувства переполненности груди. Ведь даже малейшие болезненные ощущения могут привести к застою молока.
- Кормящая мама может делать и общий массаж тела. Главное – заранее рассказать массажисту о ситуации с кормлением, чтобы он мог выбрать наиболее удобную позицию для массажа. Ведь во время лактации нельзя оказывать давление на грудь, поэтому поза лежа на животе запрещена. Перед началом нужно сцедить все молоко, чтобы избежать подтеканий.
Помните, что массаж груди для лактации поможет избежать многих ненужных проблем и привнесет комфорт в самочувствие молодой мамы.
Видео
Как проводить массаж груди и правильно сцеживать молоко — об этом в следующем видео.